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4 Möglichkeiten, Ihre Muskeln zu schärfen
Wie können Sie Ihre Muskeln beim Fitnesstraining schärfen? Neben sinnvollem Krafttraining zur Verbesserung der Muskeldimension müssen wir auch unseren Körperfettanteil kontrollieren. Da das überschüssige Fett die Muskellinie bedeckt, ist Ihr Sehnenfleisch nicht so auffällig. Der folgende Xi...Mehr lesen -
5 Gebote, die Fitness-Leute kennen müssen!
Fitness ist eine Art Übung, die einen guten Körper schaffen, einen starken Körper aufbauen und der Alterungsgeschwindigkeit widerstehen kann, aber im Fitnessprozess müssen wir auf einige Missverständnisse achten, um Umwege zu vermeiden. Das Erlernen einiger Fitness-Gebote kann uns helfen, besser zu trainieren. Hier sind fünf...Mehr lesen -
Welchen Unterschied macht es auf lange Sicht, jeden zweiten Tag 100 Klimmzüge zu machen?
Kennen Sie den Klimmzug? Klimmzüge sind eine äußerst effektive Übung, die Ihren Rücken, Ihre Arme und Ihren Rumpf trainiert, Kraft und Muskelmasse stärkt und Ihren Körper formt. Darüber hinaus kann das Klimmzugtraining im Gegensatz zum Training eines einzelnen Teils wie Gewichtheben die Koordination des gesamten Körpers fördern...Mehr lesen -
Diese inspirierenden Fitness-Zitate werden Sie motivieren, weiterzumachen!
Diese positiven Sätze zum Thema Fitness geben dir genug Motivation, um weiterzumachen! Seien Sie im besten Alter kein dicker Mann, Fitness, kann Sie den Mantel der Fettleibigkeit ausziehen lassen, selbstbewusst werden. 2, die sogenannte eine weiße Abdeckung ist hundert hässlich, ein Fett zerstört alles, nur dünn, du kannst...Mehr lesen -
6 Fitness-Richtlinien: Hören Sie blind mit dem Training auf?
In Sachen Fitness sind die Menschen immer voller Begeisterung, aber blindes Training führt nicht immer zu Ergebnissen und kann sogar schlimme Folgen haben. Um Ihnen zu helfen, besser zu trainieren, stellt Xiaobian Ihnen die folgenden 6 Fitnessrichtlinien zur Verfügung. Ich hoffe, Sie trainieren nicht blind? Erste,...Mehr lesen -
Warum machen Menschen mittleren Alters mehr Krafttraining?
Haben Sie schon einmal Krafttraining ausprobiert? Krafttraining ist eine anaerobe Übung, die sich auf den Aufbau von Muskelgruppen konzentriert und uns zahlreiche Vorteile bringen kann. Krafttraining eignet sich nicht nur für junge Menschen, sondern auch für Menschen mittleren Alters. Das übliche Krafttraining kann unterteilt werden in...Mehr lesen -
Trainieren Sie einen Tag, drei Monate, ein Jahr, drei Jahre lang weiter. Welchen Unterschied werden Sie machen?
Welche Vorteile hat es, sich fit zu halten? Fitness und Nichtfitness, langfristiges Durchhalten, sind zwei völlig unterschiedliche Leben. Halten Sie sich an die Fitness, einen Tag, einen Monat, ein Jahr, drei Jahre, diese Veränderungen im Zeitknoten, nicht nur die Anhäufung von Zahlen, sondern auch das Zeugnis von körperlichen und geistigen ...Mehr lesen -
Fitness kann nicht mehrere goldene zusammengesetzte Maßnahmen verpassen, die es wert sind, wiederholt zu üben!
Mit welchen Bewegungen sollten Sie beim ersten Betreten des Fitnessstudios trainieren? Fitness kann ein paar goldene Compound-Action nicht verpassen, hast du geübt? Schritt 1: Bankdrücken Bankdrücken kann unterteilt werden in Langhantel-Bankdrücken, Kurzhantel-Bankdrücken, kann auch unterteilt werden in oberes Schrägbankdrücken, flaches ...Mehr lesen -
Was passiert mit Menschen, die lange laufen, wenn sie mit dem Training aufhören?
Laufen ist ein körperliches Fitness-, körperliches und geistiges Sportprojekt, das sowohl für erfahrene Männer als auch für Frauen geeignet ist und dessen Schwelle relativ niedrig ist. Menschen, die lange laufen, können von mehreren Vorteilen profitieren. Sobald sie aufhören zu rennen, erleben sie eine Reihe subtiler, aber tiefgreifender Veränderungen ...Mehr lesen -
Eine Minute Standard-Liegestütze 60, welches Level? Wie mache ich Liegestütze standardmäßig?
Wie macht man einen Standard-Liegestütz? Stellen Sie zunächst sicher, dass Ihr Körper eine gerade Linie hat, halten Sie ihn vom Kopf bis zu den Füßen angespannt und vermeiden Sie ein Absinken oder Anheben der Taille. Wenn Sie Ihre Hände auf dem Boden halten, sollten die Finger nach vorne zeigen und die Handflächen sollten parallel zum Boden sein, was...Mehr lesen -
Können 100 Liegestütze am Tag große Brustmuskeln trainieren? Was ist der Standard?
In der Fitness-Bewegung ist Liegestütz eine sehr vertraute Bewegung, wir haben den körperlichen Liegestütztest seit der Schule bestanden, Liegestütz ist auch die beste Übung, um die Kraft des Oberkörpers zu messen. Welche Vorteile hat es also, beim Liegestütztraining zu bleiben? 1, Liegestütztraining kann die oberen Gliedmaßen stärken ...Mehr lesen -
9 Yoga-Bewegungen zur Förderung der Schilddrüsengesundheit und zur Beseitigung von Abfallstoffen
Die Schilddrüse ist die größte endokrine Drüse im menschlichen Körper, die das Wachstum und die Entwicklung des menschlichen Körpers sowie den Stoffstoffwechsel fördern kann. Viele Menschen sind es jedoch gewohnt, lange zu sitzen und lange aufzubleiben, was zu endokrinen Störungen und Schilddrüsenerkrankungen führt. Heute, ich...Mehr lesen