Branchennachrichten
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Eine Sehne ist einen Zoll lang, das Leben zehn Jahre lang! Eine Reihe von Dehnübungen kann Ihnen dabei helfen, mehrere Vorteile zu erzielen
Jeden Tag zur Arbeit vor dem Computer sitzen, Rückenschmerzen, Nacken nach vorne, wie geht das? Mit zunehmendem Alter altern die Meridiane und der Körper wird immer steifer. Wie geht das? Es wird empfohlen, mehr Dehnübungen zu machen, das sogenannte: Sehnenlänge einen Zentimeter, langes Leben zehn Jahre! Es gibt ...Mehr lesen -
4 Tipps für Menschen mit Muskelaufbauschwierigkeiten, damit Sie weitere 3 Pfund Muskeln aufbauen können
Der Zweck des Bodybuildings besteht darin, Muskeln aufzubauen, die Körperproportionen zu verbessern und Sie stärker und sicherer aussehen zu lassen. Einige schlanke Menschen leiden jedoch unter Schwierigkeiten beim Muskelaufbau. Es ist nicht einfach, das Gewicht um 4,5 Pfund zu erhöhen. Unterbrechen Sie das Training für eine gewisse Zeit, nachdem das Gewicht 3,4 Pfund verloren hat ...Mehr lesen -
Warum trainieren Männer ihre Beine? Einbeintraining zur Stärkung der unteren Extremitätenmuskulatur zu Hause
Die meisten Menschen unterstützen Fitness, sie wissen, dass Fitness sehr viele Vorteile hat, aber nicht viele Menschen trainieren Beine. Viele Menschen meiden den Tag des Beintrainings, weil sie das Beintraining für schmerzhaft halten und lieber Brust- und Rückentraining statt Beintraining machen. Nach dem Beintraining mu...Mehr lesen -
1000 Springseil-Training pro Tag, aufgeteilt in mehrere Gruppen, um langfristig zu absolvieren, was werden die Vorteile sein?
Magst du Seilspringen? Es gibt verschiedene Arten des Seilspringens, z. B. Einzelspringen, Springen für mehrere Personen, Springen mit hohen Beinen, Springen mit einem Bein usw., was interessanter und einfacher zu befolgen ist. Also, 1000 Seilspringen-Training pro Tag, aufgeteilt in mehrere Gruppen, um es zu absolvieren, ...Mehr lesen -
Hier sind vier Gewohnheiten, die Sie übernehmen können, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und den ganzen Tag über Fett zu verbrennen
Nach dem Aufstehen am Morgen ist der Stoffwechsel des Körpers in einem niedrigeren Zustand, was einer Gewichtsabnahme nicht förderlich ist. Der Schlüssel zum Abnehmen liegt in der Verbesserung Ihres Stoffwechsels, sodass Sie mehr Kalorien verbrauchen und abnehmen können. Nachdem wir früh aufgestanden sind, müssen wir etwas entwickeln ...Mehr lesen -
Warum geht es dem Körper nach dem Training schlechter? Hier sind fünf Dinge, die Ihnen vielleicht noch nicht aufgefallen sind
Warum geht es dem Körper nach dem Training schlechter? Hier sind fünf Dinge, die Ihnen vielleicht noch nicht aufgefallen sind. Kürzlich haben einige kleine Partner in der Diskussion gehört: Warum auf Fitness bestehen, nachdem sich der Körper verschlechtert hat? Als es vorher keine Fitness gab, war es nicht oft leicht, sich zu erkälten, aber jetzt, nach der Fitness, ...Mehr lesen -
Bei der Verwendung einer Outdoor-Hängematte sind mehrere Dinge zu beachten:
Bei der Nutzung einer Outdoor-Hängematte gibt es mehrere Dinge zu beachten: Finden Sie einen sicheren Stützpunkt: Wählen Sie einen festen, zuverlässigen Stützpunkt, etwa einen Baumstamm oder einen speziellen Hängemattenhalter. Stellen Sie sicher, dass der Stützpunkt das Gewicht der Hängematte und des Benutzers tragen kann. Achten Sie darauf...Mehr lesen -
Verwenden Sie die richtige Methode für den Hüftgurt?
Das Hüftband ist ein Trainingsgerät, das häufig zur Stärkung der Hüft- und Hüftmuskulatur eingesetzt wird. Das Folgende ist die bestätigte Verwendung des Hüftbandes: Legen Sie das Hüftband an: Platzieren Sie das Hüftband direkt über Ihrem Knie und achten Sie darauf, dass es eng an Ihrer Haut anliegt und keine losen Stellen aufweist. Führen Sie Aufwärmübungen durch: Vor...Mehr lesen -
Kann Fitness das Gesicht eines Menschen verändern? Nachdem Sie diese gelesen haben, werden Sie es wissen!
Viele Leute sagen, dass Fitness das Gesicht eines Menschen verändern kann. Weil die meisten Menschen viele Sterne sehen, bevor sie keine Fitness zeigen, nicht nur fett, sondern auch sehr hässlich, aber nach dem Betreten des Fitnessstudios wird ihr Körper nicht nur dünner, sondern sogar ihr Gesicht hat sich verändert. Ist das ein Fitnessstudio oder ein Facelift? Viele Leute...Mehr lesen -
Seilspringen – eine anerkannte Fettverbrennungsübung, die neben der Gewichtsabnahme auch 6 Vorteile mit sich bringt
1000 Seilspringen pro Tag haben für Anfänger einen guten Gewichtsverlusteffekt. Das Festhalten an 1.000 Springseilen pro Tag hilft Ihnen jedoch nicht nur beim Abnehmen, sondern bringt auch viele andere Vorteile mit sich. 1. Verbessern Sie die Herz-Lungen-Funktion. Skipping ist eine Aerobic-Übung, die die Durchblutung fördern und die Gesundheit verbessern kann.Mehr lesen -
40 Minuten Krafttraining pro Tag, und diese wenigen Veränderungen werden Sie einholen
Was ist Krafttraining? Widerstandstraining ist Krafttraining, wie z. B. Kniebeugen, Liegestützen, Klimmzüge, Bankdrücken und andere Übungen sind Krafttraining. Wir können Hanteln, Langhanteln, elastische Gürtel und andere Geräte zum Training verwenden, um das Gewichtsniveau Schritt für Schritt zu erhöhen , was...Mehr lesen -
4 anerkannte wissenschaftliche Fitnessverfahren. Sehen Sie, ob Sie richtig üben?
Sie möchten trainieren, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen, oder wissen im Fitnessstudio nicht, mit welchen Geräten Sie mit dem Training beginnen sollen? Heute werde ich einen wissenschaftlichen Fitnessprozess vorstellen, der vier Schritte umfasst, damit Sie von Grund auf effektiv in Form kommen können. 1. Definieren Sie Ihre Fitnessziele. Zuerst benötigen Sie ...Mehr lesen