Laufen Sie gern? Wie lange bist du schon gelaufen?

Laufen ist die Übung, die die meisten Menschen für ihre Fitness wählen. Ob Sie abnehmen oder fit werden möchten, Laufen ist eine gute Wahl.

Was ist also der Unterschied zwischen langfristigem Laufen und Nicht-Laufen?

Unterschied Nr. 1: Gute Gesundheit

Menschen, die nicht laufen, neigen aufgrund mangelnder Bewegung zu einer Gewichtszunahme, was zu Muskelzerrungen, Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Diabetes und anderen Krankheiten führt.

Menschen, die laufen, sind tendenziell körperlich fitter als diejenigen, die nicht laufen. Langfristiges Laufen kann die Herz- und Lungenfunktion verbessern, das Immunsystem stärken und das Krankheitsrisiko verringern.

Unterschied Nr. 2: Dick oder dünn

Der Aktivitätsstoffwechsel von Menschen, die nicht laufen, ist relativ niedrig. Wenn sie ihre Ernährung nicht kontrollieren, sammeln sie leicht Kalorien an und ihre Figur nimmt leicht zu.

Menschen, die lange laufen, neigen dazu, schlanker zu werden, und selbst übergewichtige Menschen verlieren nach längerem Laufen erheblich an Gewicht.

Unterschied Nr. 3: Geisteszustand

Menschen, die nicht laufen, lassen sich leicht durch den Druck des Lebens und der Arbeit zwingen, und alle möglichen Probleme führen zu Depressionen, Angstzuständen und anderen negativen Emotionen, was der körperlichen und geistigen Gesundheit nicht förderlich ist.

Regelmäßiges Laufen steigert die Dopaminproduktion, was für ein gutes Gefühl sorgt und Stress reduziert. Auf lange Sicht bleiben Läufer eher positiv und optimistisch und wirken selbstbewusster.

Unterschied Nr. 4: Geisteszustand

Laufen kann Ihre körperliche Fitness verbessern, den Alterungsprozess verlangsamen, Ihre Energie steigern und Sie jünger aussehen lassen. Langzeitläufer verfügen über eine größere Ausdauer, Selbstdisziplin und mentales Wohlbefinden als Nichtläufer.

5. Veränderungen im Aussehen

Es ist unbestreitbar, dass langfristiges Lauftraining das Erscheinungsbild einer Person verbessern kann. Beispielsweise ist das Erscheinungsbild von übergewichtigen Menschen nicht offensichtlich, und laufende Menschen nehmen ab, die Gesichtszüge werden dreidimensional, die Augen werden größer und das Melonengesicht wird erscheinen aus, die Aussehenslevel-Punkte werden verbessert.

Um zusammenzufassen:

Auf lange Sicht gibt es einen klaren Unterschied zwischen Leuten, die laufen, und denen, die es nicht tun. Menschen, die über einen längeren Zeitraum konstant laufen, können einen besseren Fettabbau verzeichnen. Würden Sie sich also für ein Laufleben entscheiden?