Wann hast du angefangen zu trainieren? Je älter Sie werden, desto mehr sollten Sie wissen, wie wichtig es ist, sich fit zu halten. Was ist also der Zweck, sich fit zu halten? Hast du die Antwort?

Fitness = Muskelaufbau + Fettabbau. Krafttraining in Kombination mit Aerobic-Übungen kann Ihnen helfen, Übergewicht zu verlieren, die Muskelmasse des Körpers zu stärken und die Körperproportionen effektiv zu verbessern.
Wenn Sie einen Fitnessplan erstellen können, der zu Ihnen passt, 3-5 Übungen pro Woche durchführen und sich lange daran halten, werden Sie in der Lage sein, eine zufriedenstellende Körperlinie zu erreichen.

Und wenn Sie sich an Fitness halten, können Sie nicht nur Muskeln aufbauen und Fett verlieren, sondern profitieren auch von einer Reihe von Vorteilen, wie zum Beispiel:
1, fördern die Durchblutung, reduzieren die Blutfettkonzentration, entfernen überschüssiges Cholesterin im Körper und stärken effektiv den Körper;
2, den Stoffwechsel des Körpers verbessern, die Zellregeneration fördern, der Alterungsgeschwindigkeit verschiedener Körperfunktionen widerstehen;
3. Halten Sie die Haut straff, verlangsamen Sie das Auftreten von Falten, tragen Sie dazu bei, das Erscheinungsbild des gefrorenen Alters aufrechtzuerhalten und machen Sie selbstbewusster.

4. Verbessern Sie den Anti-Stress und fördern Sie die Dopaminausschüttung des Körpers, damit Sie eine positive und optimistische Einstellung bewahren und die Begeisterung für das Leben aufrechterhalten.
5, pflegen Sie einen guten Körper, vermeiden Sie Fettansammlungen, vermeiden Sie Fettprobleme, stärken Sie die eigene Gesundheit, verbessern Sie den Körperanteil;
6, stärken Sie die Kalziumaufnahmekapazität des Körpers, helfen Sie, die Knochendichte zu verbessern, und verringern Sie das Risiko von Brüchen bei älteren Menschen;
7, die eigene Immunität verbessern, das Auftreten von Erkältungen und Fieber verringern, das Auftreten von Krebs verringern und Krankheiten vermeiden;

8. Trainieren Sie die Gehirnfunktion, verlangsamen Sie die Degeneration des Hippocampus, verbessern Sie das Gedächtnis und verringern Sie das Risiko einer Alzheimer-Krankheit.
9. Beseitigen Sie alle Arten von Krankheiten, die unter der Gesundheit leiden, wie Lendenvorwölbung, Rückenschmerzen, Muskelzerrung und Verstopfung, verbessern Sie den Gesundheitsindex, aktivieren Sie die Muskelgruppe des Körpers, stärken Sie die Magen-Darm-Funktion, verbessern Sie Verstopfung und reduzieren Sie dadurch die Belastung des Körpers.
10. Verbessern Sie die Probleme, einschließlich Brustbuckel und Nacken nach vorne, so dass Sie eine gerade Haltung einnehmen und Ihr eigenes Temperament und Image verbessern.

Lohnen sich diese 10 Vorteile, ein Fitnessprogramm zu starten?
Fitness: Je früher Sie beginnen, desto besser. Je früher Sie beginnen, desto schneller profitieren Sie. Fitness sollte drei Minuten Hitze, drei Tage Angeln und zwei Tage Sonnennetze vermeiden, da die Fitnesseffizienz gering ist und die Vorteile der Fitness nicht genutzt werden können.
Wenn Sie sich dafür entscheiden, anzufangen, hoffe ich, dass Sie genug Ausdauer und Selbstdisziplin aufbringen können, um dabei zu bleiben, und dass Sie sich in Zukunft dafür bedanken werden, dass Sie jetzt hart arbeiten.